我的姐姐爱吃快餐，无论是麦当劳，还是肯德基，她都是忠实粉丝。记得有一次，时间已是晚上九时多，送餐员把快餐送到我家，妈妈说她没订购食物，于是送餐员说出姐姐的名字，妈妈这才知道，快餐是姐姐订购的。妈妈因此絮絮叨叨地说：时间这么晚了，吃油炸食物，是多么不健康的啊！爱吃快餐的姐姐体重也从四十多公斤，增至五十多公斤。由此可见，吃快餐让人长胖，于是她下定决心，减少吃快餐。

我虽然也喜欢吃快餐，但妈妈不让我们常吃。偶尔生日或喜庆节日才破例带我们去吃。

为了寻找有关椰浆食物影响健康的资料，我看了一些优管视频。这时，我才知道植物性的食物不会有胆固醇，但椰浆里有一种叫做植物固醇，一旦被人体吸收，即成为人体细胞的一部分，会造成细胞功能受损。除此之外，椰浆是一种高热量、高脂肪的食物，而且食物中的饱和脂肪更是达每100毫升有20克，会提高血液中的胆固醇，从而增加患上心血管疾病的风险，所以有使用椰浆烹调的食物一定要适量吃。打个比方：如果今天已经吃了一碗咖喱面，那么就不宜再吃其他用椰浆制成的食物了。

妈妈也常常鼓励我多吃青菜，少吃肉类，才能保持身体的健康。可是，我喜欢吃的蔬菜种类不多，但我会尽量学习多吃蔬菜。