“吃得营养·吃得均衡”全国小学征文与绘画比赛（高小组）亚军作品——《爱吃鼻屎的小汉》
高速公路上，一辆载货车呼啸而过，两样东西落在地上，它们从货车上掉下来一直滚落到路边。有一个人小心地去查看那是什么东西，结果发现那是一个空空的塑料瓶及散落一地的黑芝麻。黑芝麻看起来脏兮兮，黑乎乎的，一副不讨喜的样子，小小的黑芝麻中却含有多种人体所需的氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能，你说这个“小黑”是不是宇宙无敌？
这些黑芝麻是这名货车司机的“救命稻草”。话说这名司机姓陈，他有一个刚升上一年级的孩子，这个孩子叫小汉，他从小就有一个很奇怪的习惯。打从幼儿园开始，他就很喜欢黑色的东西，只要看见地上有黑色的虫子在爬，他就会把虫子抓起来一看，有时还会把虫子放进嘴里咀嚼。有时候他就抠抠自己的肚脐，然后嗅一嗅及舔一舔抠过肚脐的食指。后来，他更是喜欢挖鼻屎，然后放进嘴里咬，即使在大庭广众下，也吃得不亦乐乎。
吃鼻屎，听了都让人觉得恶心，这是一件恶心又不卫生的事情，让人看见了也会觉得不好意思，最可怕的是这个习惯会造成营养不良，可是小汉完全没有意识到这个习惯的后果。陈爸爸这次急了，他必须想尽办法来“打救”小汉，才能尽早帮他改掉喜欢黑色且吃鼻屎这些种种的坏习惯！就在上周的星期五，陈爸爸来到了一间营养食品专卖店，他在专柜上看到一瓶东西，瓶子里的东西呈扁卵圆形，长约3毫米，宽约2毫米，表面黑色平滑，长得太像鼻屎了。这时，陈爸爸灵机一动，不如买这个回去给小汉吃。黑芝麻，或许这么小个子的黑芝麻就是小汉改掉坏习惯的大救星。
店员给陈爸爸介绍了黑芝麻的营养功效。黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，而黑芝麻中的不饱和脂肪酸有延年益寿的作用。好心的店员还送了一本有关黑芝麻的食谱给陈爸爸，陈爸爸如获至宝似地回家了。
隔天下班，陈爸爸故意把一些黑芝麻撒在地上，让小汉在玩耍时捡起来吃。撒好黑芝麻后，陈爸爸假装躺在沙发上滑手机，实际上他在观察小汉的一举一动。小汉玩着的皮球滚到了黑芝麻的方向，小汉看到地上这黑色的东西，下意识地捡起来放进口里。他咬着咬着，仿佛越咬越香，直到把地上的黑芝麻都吃光，他才走过去找爸爸。
“爸爸，好吃！”小汉说道。接着，小汉就哭着说：“爸爸，我还要吃！”这下，陈爸爸的内心乐透了，他知道小汉爱上了吃黑芝麻，于是他把小汉带到饭桌前，手指指着桌上那瓶黑芝麻吩咐道：“以后不吃鼻屎了，就吃这个，这个叫黑芝麻。”还没说完，小汉就用小手拧开瓶盖，拿了黑芝麻又巴滋巴滋地吃起来。
后来，陈爸爸还根据店员送的那本食谱做了黑芝麻麻糬给小汉吃。陈爸爸先是把黑芝麻粉和糖拌匀，倒进盘中备用。接着，他筛糯米粉和木薯，加糖和盐，然后倒进水、椰汁和油并搅拌均匀。紧接着，他把这些搅拌好的配料置入微波炉叮2分钟。放凉后，他用剪刀剪出小块，让小汉平均黏上黑芝麻和糖。对于这道小吃，小汉每次都吃得不停吮手指，而且每次吃完后，上厕所都很顺畅，完全不用担心便秘了。这都要感谢黑芝麻，因为它能有效促进肠胃的蠕动，有助排便。有了黑芝麻，小汉吃得很开心，陈爸爸也看得很放心。小汉终于发现世界上竟然有比鼻屎还好吃的黑色食物了！
每个周末，陈爸爸都在下班后购买一些黑芝麻回家。偶尔，他也会和小汉一起去购买黑芝麻及其他健康的营养食品，如：燕窝、白木耳、栗子、红枣等。从前爱吃“黑色”鼻屎的小汉总算找到黑色的食品来取代鼻屎了，在爸爸的细心教导下，他也渐渐能接受不同颜色的食品。陈爸爸总是告诉小汉，要吃得健康，黑、白、红、绿、黄这5色的食品一个都不能少。
【得奖感言●陈哲】
我想感谢补习老师谢老师，因为她教我如何写文章，还鼓励我参加这个比赛，我也想感谢妈妈的养育之恩。
我写这篇故事的时候，从没想过会得奖，一收到消息我既惊讶又开心，真的太谢谢主办单位给了我这个大大的肯定！
为什么我会写这个主题呢？那是因为我有一个爱吃鼻屎的朋友，我觉得很恶心，想写文章来改正他。
【评语●王筠婷】
故事的切入点非常有趣，既不会乖离主题，超脱一般的思考模式，但同时又能把读者“拉”回现实。这不禁让我回想过去。小时候，我还真的对鼻屎产生好奇，我也遇见喜欢吃鼻屎的人。创作的元素，大部分都是来自于我们探索的好奇心，配合找资料的逻辑做基础，再天马行空的将两者连贯。我觉得，这已经是这位同学很好的开始，延续你的爆发力思维，做多元的思考，再将一个好的内容开展出去，未来指日可待。
另外，同学你以颜色代表多元营养摄取这个观念很好，是非常有画面感，但又不会让人有说教的沉闷。
至于科学原理的部分，请容许老师抓得严谨一点。芝麻的主要成分是：脂肪、铁质、镁、钾。文章一开始有小误，但中间说对了。或许同学你手上有几份资料参考，不过，也正因为有这个机会，让我们学习了如何核实真伪，通过严谨的科学文献和报告，找出最正确的资讯，毕竟，营养这学问，关乎我们的健康与生活，也影响我们的一生，应当谨慎而为。
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“吃得营养·吃得均衡”全国小学征文与绘画比赛（高小组）季军作品——《奇遇记》
高速公路上，一辆载货车呼啸而过。两样东西落在地上，阻挡了驾驶者的去路。刚好路过此地的我们只好无奈地把车停下。说也奇怪，此时的高速公路静悄悄的，一辆车也没有。
我和弟弟确认没有车辆后，便快步走上前把这两样东西带回车上。
“你们觉得这两样东西是什么呢？”妈妈问。
“肯定是一大包的薯片、薯条、冰激凌、果冻……”贪吃的弟弟抢着回答。
“哇！如果真是这样，我们有口福了！”我的脑海中浮现了各种零食，想着想着，口水不自觉地流了出来。
回到家后，我和弟弟迫不及待地打开这两样东西。此时，耳边只传来“呼”的一声，我仿佛被吸进了一个黑暗隧道。
当我醒来的时候，伸手不见五指，什么都看不到。我尝试喊了几声，结果回应我的只有回声。幸好，我的口袋里藏着弟弟给我的手电筒，便马上打开。此刻，一片血红色的墙壁出现在我的眼前，还有一种不明液体粘在上面。我好奇地摸了摸，咦，好粘啊，这到底是什么呀？我顿时觉得浑身不自在，好想快点逃离这个鬼地方。呕，我闻到了一股扑鼻而来的臭味，奇“臭”无比，简直可以熏死一头大象！
我忍着恶心，边捂着鼻子边循着那臭味往前走，说不定我可以因此而找到出口。我越走越深，光线也渐渐变暗了，原来，手电筒的电量不够了。随着越来越暗的光线，铺天盖地的无力感开始不断地吞噬着我，我渐渐变得不安和焦虑。这里就像迷宫，除了有血红色的墙壁，还有像马铃薯一样的东西在不停地跳动着；头顶上不断有粘液流下来；还有大大小小、粗粗细细的各种滑道，让我寸步难行……走着走着，我感觉自己来到了一处比较宽大的隧道里。我借着电筒那道微弱的光线，终于找到了那散发着如粪便般臭味的源头——堆积如山的褐色大石头。
“姐姐！姐姐！”
啊，是弟弟的声音！我惊喜地抬起头，大喊：“弟弟，我在这里！”可惜，回应我的还是那熟悉的回声。原来，我竟然待在弟弟的肚子里。我用尽各种方法，企图引起弟弟的注意，希望他发现我的存在。但，弟弟好像感应不到我的存在，即使我已累得筋疲力尽，他也毫无回应。我气急败坏地哭了起来，像泄了气的气球，无力地跌坐在地上。不知哭了多久，满脸泪痕的我平复好心情后，决定振作起来，思考并寻找出去的办法。
经过我的仔细观察，我发现这充满臭味的褐色大石头竟是……大肠里的粪便！天啊！这是累积了多少个昼夜的宿便啊，它们不只发出难闻的气味，也硬如石头，不管我使出多大的力气，仍是搬不动，怪不得弟弟时常闹肚子。
为了逃出去，我必须先清理掉眼前的“臭石头”，才能顺着肠道离开这个鬼地方。但，单靠我一个人的绵薄之力，怎么清理呢？啊！我知道了，老师曾说，多吃纤维，可以帮助排便，弟弟平时最不爱吃蔬菜，所以才会堆积了那么多的宿便。
“我不要吃，我讨厌吃蔬菜！”不爱吃蔬菜的弟弟又在发脾气了。
突然，我想到了一个方法：弟弟不吃蔬菜时，我就在他的肚子里不停地折腾，让他肚子痛；相反的，弟弟吃蔬菜的时候，我就不动，那他就不会闹肚子了。
我连续几天一直执行着这个计划，当弟弟发脾气不吃蔬菜水果时，我就像孙悟空一样大闹天宫，在弟弟的肠道里拳打脚踢，疼得弟弟哇哇大叫！当弟弟乖乖吃蔬菜水果时，我就不作怪，静静地等待着大量的纤维素降落下来。
大量的纤维素让大肠里的粪便开始软化，并顺着肠道顺利地排出去了。渐渐的，弟弟也开始喜欢吃蔬菜和水果。肠道里不再有宿便，不再有恶臭味，整个肠道非常干净，弟弟的肚子也不疼了。
呼……终于解决了眼前的大难题，我是时候功成身退了。
“姐姐、姐姐，你在想什么？想得这么入神？”
这时，我才反应过来，我回来了！手里还拿着早上在路上拾到的两样东西。我打开一看，果然是各种各样的零食。我和弟弟互相对视一眼后，很有默契地摇摇头，笑了起来：“不吃了，没营养！我们还是吃妈妈为我们准备的水果吧！”
【得奖感言●黄柔婷】
每次看到别人站在台上，拿着奖杯，身上发着光的样子，真的很令人羡慕。我也曾幻想有一天也能像他们一样，在大家的掌声下走上台接受殊荣。
上天果然听到了我内心的渴望，我竟然能在一千三百多份的参赛作品里脱颖而出，还拿到了季军，像明星一样登上了报纸！太不可思议了！
我真的非常感谢我的班主任和我的妈妈。她们是帮助我最多的幕后功臣，是她们的鼓励和指导，才能造就今天的我。当然，也少不了要感谢主办方举办这个“吃得营养，吃的均衡”的比赛，让我有发挥的平台，并感谢评审的青睐，让我获得季军及马币600令吉。
我希望以后还有机会再参加类似的比赛，让我累积更多的经验并提升自身的写作能力。
【评语●方肯】
两姐弟在路上无意捡到零食，开启包装后，姐姐被吸入到弟弟的大肠里，那是负责吸收食物剩余水分，并将食物残渣形成粪便的人体器官。
作者将大肠的环境形容为“血红色的墙壁”“不明液体粘在上面”“像迷宫一样”，并把弟弟大肠里的粪便形容为“堆积如山的褐色大石头”，各种刻画都很细腻，也把自己融入角色当中，使叙述和内容都十分生动有趣。
故事的设计融合了良好饮食有益肠道的概念，故事的结构也非常完整而条理分明，书写流畅。
