最近，沙巴州的一名女生——拉凯丽娜（Zara Qairina），疑似被高年级学生霸凌，而离奇死亡。这件事在全国引起广泛关注。 

上个星期五，学校配合教育部的指示，举办了一场反霸凌活动。这场活动由校长和辅导老师为大家讲解霸凌的种类和学生如何保护自己，避免成为受害者。 

辅导老师告诉我们霸凌可分为语言霸凌、肢体霸凌、网络霸凌等等。老师也告诉我们，如果遇到霸凌，我们可以向父母、老师或可以信任的人求救，并获得他们的帮助，不可以一个人默默地承受。 

接着，老师为我们分享了三个小秘招以应付霸凌。例如，每天带着微笑，对至少一个人说声真诚的赞美或谢谢。如果看到有人被嘲笑或孤立，我们应该给他们一个支持的眼神，也可以事后陪伴或鼓励他寻找解决办法。最重要的是，如果遇到像霸凌这样的‘黑暗影子’，要立刻发出求救信号，因为这不是秘密，而是勇气。 

我们本身就是一束光。我们的尊重、善良会汇聚起来，就能照亮校园，让黑色影子无处可藏。 

我们痛恨校园霸凌！拒绝霸凌！