下面是一张健康宣传海报。试根据海报内容，写一写要如何才能成为一个活力超人以及当一个活力超人的好处，字数不少于80。

A 同学：

    我要做一个活力超人，因此我要睡眠充足、营养均衡、多喝水、有精神、学习佳和心情开朗。我一定要做活力超人。

B同学：

    我要做一个活力超人。

    我要睡眠充足、营养均衡、多喝水、有精神、学习佳和心情开朗。我一定要做活力超人。想要当一个活力超人，我们需要满足几个条件。

    首先，我们必须要有充足的睡眠。每天至少睡8小时，我们的身体就会得到充分的休息。

    第二，我们必须每天吃水果、蔬菜、肉类、蛋和豆，因为它们都是营养均衡的食物。我们不偏食，也不挑食，身体才有活力。

    最后，水是我们身体很需要的东西。我们的身体不能缺水。因此，每天喝8杯水，能使我们健康，成为活力超人。

    当我们有活力，我们每天都会有精神，做事都很有干劲。另外，我们学习能力会更高，因为我们更能够集中精神学习。最后，有了健康的身体，我们就能保持开朗的心情，每天都开开心心地过活。 

C同学：

    我想要成为活力超人，因此，以下几件事是我必须做的。

    第一，我们每天必须很早上床睡觉。睡眠时，我们的身体、大脑得到休息，受损的细胞能够再生。老师说，每天睡上8小时，我们的身体才会健康。

    接着，我们必须摄取营养均衡的食物。蔬菜给我们纤维，水果提供丰富的维他命，面包和米饭给我们碳水化合物，肉类和鸡蛋提供我们人类所需的蛋白质。我们的身体需要以上的所有营养，才能健康成长，使我成为活力超人。 

老师的话：

    A同学显然是不明白题目要求，而且看得出他只不过是把题目所提供的所有资料串起来。孩子们，在识字和理解方面需要多下苦功。

    B同学的文章有条理，做出了合理的扩展，使读者更明白，不错！

    C同学应该是一位博学的小朋友，或者时常留意饮食方面的资讯。看过他的文章，读者们肯定获益良多。可惜，他还没写完。